薬膳って知ってますか？最近よく聞くという人もいるんじゃないかなーと思います。
薬膳は東洋医学に基づいた予防医学的食養生です。薬膳には病気を治す「食療」予防医学的の「食養」があります。
薬膳の根本理念は「旬の食材をバランス良く採ることで、自然治癒力を高め、病気になりにくい体質を作り、元気に天寿を全うする」ということだそうです。
欧米人と日本人の腸の長さの差があり合う食事があるように、食べ物は自分の体に合わせることが大切という考えです。
先日ラジオで聞きましたが、日本人は寿命と健康寿命が１０年も差があるそうです。平均してラスト１０年は「元気に天寿を全う」に当てはまらない状態となります。なんと悲しい現実^^;
「陰陽五行説」という言葉も聞いたこたががある方もいると思いますが、”昼と夜” ”表と裏”というように自然界はすべて相対する二つの現象から成り立っているというのが陰陽論です。
そしてこの陰陽論は東洋医学から見た
生命エネルギーである「気」血液である「血」身体全体を潤している水分をあらわす「津液」に作用していてこれらが乱れ、体調不良を起こす時は同時に陰陽のバランスが崩れていると考えられるそうです。
そして「五行」
五行とは地球上のものを五つにわけ、そのバランスをとることで、例えば五味という五つの味のバランスを保つ事により身体の機能が改善することも可能に。逆にある一定の要素だけ摂りすぎたりするとバランスが乱れ、身体機能が乱れます。
この五行は「五味」だけでなく季節ごとの食養に影響を与える「五季」人体の臓器を分けた「五臓」食物が身体を温め、冷やす作用を表す「五性」があります。
この五性は野菜・果物・肉といったものが私達のから身体にどのように影響するかを示すものです。個人の体質、その状況に合わせた食材や調理を組み合わせることで効果が発揮されるといわれます。
自分の今に向き合い食を調整しながら健康維持していけるってことですね。まずは自分に向き合うってことが大事になってきますね。
以前簡単に紹介した「TOTONOUメソッド」は
東洋医学に興味有り！
まさにこの「自分に向き合い自分で自分を改善する」メソッドです。食事の事なども考えていくので、健康寿命を伸ばす事も可能です。
①とても簡単な東洋医学のこと＆とても簡単な食事のこと
②セルフでできる簡単なマッサージとストレッチの伝授
③大好評沖縄発温活「MUSAREBI」付き
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⑤アロマトリートメント
がセットになった3ヶ月コースになります。
このやり方で私自身が自分で浮腫を解消できるようになり、食べ物の選び方がわかるようになり、結果
半年で以前の洋服がサイズが大きく着られなくなりました(^^)v
これは通常のダイエットとは違います。痩身ダイエットのような即効性はなく、即効性がないからこそ、TOTONOUメソッドを理解できるとリバウンドもありません。そして痩せることを第一目的にしてるわけではなく、「整える」事をした結果、適正な状態になっていく。という新しいものです。
自分に向き合い、自分を知り、自分を整える
これが出来るようになると精神的にもグレードアップし今後の人生が大きく変わります！
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